Welke voedingssupplementen moet ik nemen?

Welke voedingssupplementen moet u innemen om ervoor te zorgen dat u alle voedingsstoffen krijgt die u nodig hebt?

In theorie zou je aan het ene uiterste een megamega-multivitamine en mineraal kunnen nemen dat alles bevat wat je maar nodig zou kunnen hebben. Het probleem is dat dit enorm zou zijn, onmogelijk om te slikken en ongetwijfeld veel meer geeft dan wat je nodig hebt voor wat voedingsstoffen. Het andere uiterste is om voor elke voedingsstof een supplement te nemen dat exact overeenkomt met je behoeften – maar je zou eindigen met een handvol pillen.

In plaats daarvan gebruiken voedingstherapeuten ‘formules’ – combinaties van vitaminen en mineralen – die, wanneer ze op de juiste manier worden gecombineerd, min of meer voldoen aan uw behoeften. In een typisch gezondheidssupplementprogramma zou je kunnen eindigen met vier supplementen. Deze formules zijn als bouwstenen.